Le rituel simple qui révèle tout : une approche psychonaturaliste du changement

Dans ma pratique, je propose systématiquement un petit rituel psychonaturaliste de changement à la fin de chaque première consultation. Cette pratique, qui peut sembler anodine au premier abord, constitue en réalité un outil précieux tant pour le thérapeute que pour la personne accompagnée.

Pourquoi un rituel pour valider un changement ?

Le changement est par nature un processus complexe. Notre cerveau, façonné par des années d’habitudes et de schémas comportementaux, oppose naturellement une résistance à toute modification de ses routines établies. C’est là qu’intervient le petit rituel.

En proposant une action simple et concrète – comme remplacer le café par du décaféiné après midi pour améliorer le sommeil – nous créons un point d’entrée accessible vers le changement. Cette petite modification agit comme une graine plantée dans le terreau de la transformation.

Un double rôle

1. Un outil diagnostique

Le rituel proposé me permet d’évaluer avec précision la disposition réelle au changement :

• Une personne qui adopte facilement cette nouvelle habitude démontre une ouverture authentique à la transformation
• À l’inverse, une forte résistance même face à ce petit changement révèle souvent des blocages plus profonds à explorer

2. Un catalyseur de transformation

Le rituel agit également comme :

• Un ancrage concret des intentions de changement
• Un premier pas tangible vers de nouvelles habitudes
• Un point de référence pour mesurer les progrès
• Une preuve que le changement est possible

La condition première du changement

Pour qu’un accompagnement psychonaturaliste soit efficace, la volonté de changement doit être présente. Cette vérité fondamentale se vérifie à travers la réaction au rituel proposé :

• Une adoption enthousiaste indique une réelle motivation au changement
• Une résistance ou un évitement suggère un attachement inconscient à la situation problématique
• Une adoption partielle révèle des zones de conflit intérieur à explorer

Au-delà de la résistance

Lorsqu’une personne résiste même à ce petit changement, cela ouvre une porte vers des questionnements essentiels :

• Quel bénéfice inconscient tire-t-elle de sa situation actuelle ?
• Quelles peurs le changement active-t-il ?
• Quels schémas profonds maintiennent le statu quo ?

L’art du petit pas

Le rituel psychonaturaliste du changement illustre parfaitement le principe du « petit pas » en thérapie :

• Commencer modestement mais concrètement
• Créer une expérience tangible de réussite
• Construire progressivement la confiance
• Établir des fondations solides pour des changements plus importants

Un outil de dialogue

Le rituel devient également un support de communication précieux :

• Il permet d’aborder les résistances de manière non confrontante
• Il offre un terrain neutre pour explorer les blocages
• Il fournit des éléments concrets pour évaluer le processus
• Il crée un point de référence commun pour le dialogue thérapeutique

Conclusion

Ce petit rituel psychonaturaliste, apparemment simple, s’avère être un outil thérapeutique puissant. Il nous renseigne sur la disposition au changement, initie le processus de transformation et crée un espace de dialogue authentique autour des résistances.

Comme le dit le proverbe, « Le plus grand des voyages commence par un premier pas ». Le petit rituel est ce premier pas, soigneusement choisi pour être à la fois accessible et révélateur.

« La façon dont une personne approche les petits changements nous dit beaucoup sur sa capacité à embrasser les grands. »

Pour découvrir comment un accompagnement psychonaturaliste peut vous aider dans votre processus de changement, contactez-moi au 07 66 64 81 56 ou par email à contact@philippe-ruiz.fr

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