Introduction au rituel du regard conscient

Dans notre monde contemporain saturé d’images, la capacité à filtrer ce qui entre par nos yeux devient un art essentiel de préservation et d’équilibre intérieur. Cette pratique ésonaturaliste combine une méditation préparatoire et un rituel de discernement visuel, s’inspirant directement de la sagesse des arbres qui filtrent naturellement la lumière à travers leurs feuilles.

La séquence complète – méditation puis rituel – nous invite à développer une relation plus consciente avec les images qui nous entourent. Elle nous enseigne à distinguer ce qui nous nourrit de ce qui nous épuise, tout en nous reconnectant aux rythmes naturels qui gouvernent la lumière et la vision.

Cette pratique est particulièrement recommandée lorsque vous vous sentez submergé par le flot constant d’informations visuelles, ou simplement lorsque vous souhaitez purifier et renforcer votre discernement visuel.

Préparation générale

Moment propice

De préférence à l’aube ou au crépuscule, quand la lumière naturelle change. Le printemps est particulièrement favorable, mais la pratique peut s’effectuer en toute saison.

Matériel nécessaire

• Une bougie blanche
• Un miroir à poser (taille moyenne)
• Un bol d’eau claire
• Une feuille d’arbre fraîche
• Un endroit calme et serein
• Un support confortable pour s’asseoir

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Méditation préliminaire sur notre relation aux images

À lire lentement avant de commencer le rituel, en prenant le temps de laisser chaque phrase résonner en soi.

Je m’installe confortablement dans un endroit calme.
Je prends conscience de ma respiration, de mon corps qui se pose.
Je laisse le monde extérieur s’éloigner doucement…

Je porte maintenant mon attention sur toutes les images qui ont traversé ma journée…
Sans les juger, sans les retenir, je les laisse simplement apparaître dans ma conscience.

Les écrans que j’ai regardés…
Les visages que j’ai croisés…
Les paysages que j’ai traversés…
Les images qui m’ont marqué…

Je ressens l’effet que ces images ont eu sur moi…
Certaines m’ont peut-être agité…
D’autres m’ont peut-être apaisé…
D’autres encore m’ont peut-être laissé indifférent…

Je prends conscience que mes yeux sont comme des portes toujours ouvertes…
Accueillant sans cesse un flot d’images…
Certaines nourrissantes comme la rosée du matin…
D’autres épuisantes comme un vent de sable…

Je réalise que, tout comme la terre ne peut absorber toute la pluie d’un coup,
Mon être n’a pas à accueillir toutes les images qui se présentent.
La Nature elle-même me montre la voie :
Les arbres filtrent la lumière,
Les paupières protègent les yeux,
L’horizon limite la vue…

Comme un lac qui se calme après la tempête,
Je laisse mes eaux intérieures s’apaiser…
Les images agitées se déposent doucement,
La surface de mon être redevient claire et tranquille.

Je comprends maintenant que je peux être actif dans ma façon de voir,
Que je peux choisir ce que je laisse entrer,
Comme une fleur qui s’ouvre et se ferme au rythme du soleil…

Me voilà prêt à entrer dans l’espace sacré du rituel,
Pour apprendre l’art subtil du discernement visuel,
Guidé par la sagesse éternelle de la Nature.

Je prends encore quelques respirations profondes…
Laissant chaque expiration m’ancrer davantage dans le moment présent…
M’ouvrant à la transformation qui m’attend…

[Observer un moment de silence avant de commencer le rituel du regard conscient]

« Dans le silence qui précède le rituel, je deviens conscient du pouvoir sacré de mon regard. »

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Rituel du Regard Conscient

Préparation

Matériel nécessaire

• Une bougie blanche
• Un miroir à poser (taille moyenne)
• Un bol d’eau claire
• Une feuille d’arbre fraîche
• Un endroit calme et serein

Moment propice

De préférence à l’aube ou au crépuscule, quand la lumière change naturellement. Le printemps est particulièrement favorable à ce rituel, mais il peut être pratiqué en toute saison.

Le Rituel

1. Création de l’espace sacré

Installez-vous dans un endroit calme. Disposez la bougie devant vous, le miroir couché à sa gauche, le bol d’eau à sa droite. Posez la feuille d’arbre sur le miroir en disant :

« Comme cette feuille qui filtre la lumière du soleil,
Je choisis maintenant de filtrer ce qui entre par mes yeux.
Que la sagesse de l’arbre m’enseigne
L’art du discernement naturel. »

2. Éveil de la conscience visuelle

Allumez la bougie en prononçant :

« Que cette flamme éclaire mon regard,
Comme le soleil éclaire le monde.
Que sa lumière me guide
Entre ce qui nourrit et ce qui épuise. »

3. Purification du regard

Prenez la feuille dans vos mains et observez la lumière qui la traverse en disant :

« Comme cette feuille qui absorbe
Uniquement la lumière nécessaire à sa vie,
J’apprends à ne laisser entrer en moi
Que ce qui sert véritablement mon être. »

4. Réflexion consciente

Regardez votre reflet dans l’eau du bol en disant :

« Dans ce miroir naturel de l’eau,
Je vois la fluidité de mon être.
Comme l’eau qui reflète sans retenir,
J’apprends à voir sans m’attacher. »

5. Discernement actif

Redressez le miroir face à la bougie pour qu’il reflète sa lumière en disant :

« Je suis le gardien de mes portes intérieures,
Conscient des images qui cherchent à m’habiter.
Je choisis avec sagesse ce que j’accueille,
Et laisse s’écouler ce qui ne me nourrit pas. »

6. Ancrage naturel

Plongez délicatement la feuille dans l’eau en disant :

« Dans le flot constant des images du monde,
Je reste ancré comme un arbre dans sa terre.
Stable dans mon être profond,
Serein dans mon regard sur le monde. »

7. Clôture

Pour terminer, regardez une dernière fois la flamme en disant :

« Que la clarté de cette flamme demeure dans mon regard,
Que la sagesse de la feuille guide mon discernement,
Que la pureté de l’eau lave ma vision.
Ainsi soit-il. »

Notes importantes

• Ce rituel peut être pratiqué chaque fois que vous sentez le besoin de purifier votre regard
• La durée n’est pas fixe – suivez votre ressenti intérieur
• Les paroles peuvent être adaptées selon vos besoins
• Le plus important est l’intention et la présence consciente

« Comme l’arbre qui filtre la lumière à travers ses feuilles, j’apprends à filtrer avec sagesse ce qui cherche à entrer par mes yeux. »

Note finale : Cette pratique peut être adaptée selon vos besoins et votre ressenti. L’essentiel est de maintenir l’intention de développer un regard plus conscient et plus harmonieux avec les cycles naturels.

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Pour un accompagnement personnalisé dans cette pratique :

• Téléphone : 07 66 64 81 56
• Email : contact@philippe-ruiz.fr

« Dans le monde moderne où les images nous submergent, réapprendre à voir devient un art sacré. »

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